香草蕃茄酱吞拿鱼蚬壳粉
简单的蚬壳粉配上香草蕃茄汁是一个开胃主菜，当午餐、晚餐或做饭盒也不错~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蚬壳粉按包装指示煮好沥干备用。 - 第二步：
磨菇切片，甘荀可切片或磨成蓉(这次我磨成蓉)，备用。 - 第三步：
平底镬加入橄榄油爆香磨菇片(如甘荀切片可于此时加入)，盛起。 - 第四步：
放入罐头原个蕃茄及甘荀蓉一同炒香，加入黑椒、盐、香草、糖调味，最后放入吞拿鱼、磨菇片及蚬壳粉拌匀即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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