超简单幼儿食谱～营养均衡吻仔鱼炊饭
吻仔鱼炊饭很适合已经可以吃白饭的幼儿，配上小孩喜欢的甜甜玉米粒跟红萝卜，只要用电子锅就能轻轻鬆鬆煮出一碗蔬菜、蛋白质、淀粉都具备的美味炊饭啰！ 谢太太的生活小事粉丝专页 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白米洗净放入电子锅内锅，加入水、吻仔鱼、玉米粒及红萝卜丁
- 第二步：
放入适量的柴鱼粉及盐调味(如果小孩还没有吃调味料就不用放)，最后滴几滴食物油，选择什锦饭功能按下煮饭键(一般白饭功能也可）
- 第三步：
饭煮好再焖10分钟，开盖搅拌就完成啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
这道炊饭大人小孩都可以吃，大人吃可以洒点黑胡椒也很对味喔
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