减肥早餐｜健康蔬菜蛋卷
这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。洋葱、番茄切丁。葱切小段。打蛋，可依个人口味加一点盐巴。
- 第二步：
煎培根。培根出油后翻面，煎到自己喜欢的熟度。
- 第三步：
培根夹起。放入洋葱和番茄拌炒至香味出来。
- 第四步：
放入葱、玉米粒、培根、蛋液。转小火。
- 第五步：
把材料放上（烤过、煎过的）饼皮
- 第六步：
健康蔬菜卷完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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