5分钟早餐【鲔鱼起士煎蛋卷】
早餐很重要！但大部分人都因为赶时间随便吃一吃而已！这个蛋卷方便又快速，营养又好吃！单吃或夹面包都超讚！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
主要材料
- 第二步：
蛋加醋拌匀不要打发
- 第三步：
如图，微起泡就好
- 第四步：
锅内放一大匙油（我用花生油更香）摇一下锅子让油均匀散布锅面
- 第五步：
倒入蛋液煎至边缘稍凝固
- 第六步：
铺上鲔鱼和起士半片
- 第七步：
半推半卷
- 第八步：
卷好后依喜欢的熟度起锅！我只给孩子吃全熟😓所以不会有漂亮的切开秀
- 第九步：
撒上巴西里就完成啰！另外半片起士如果没有要煎，可以铺在蛋卷上面唷！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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