蜂蜜芥末里肌蔬菜三明治
前一天腌好猪排，隔天就可以快速完成的营养早餐三明治。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将腌肉酱拌匀，里肌肉断筋拍扁，与腌肉酱拌匀腌製放冰箱。
- 第二步：
将蛋与肉片用平底锅煎熟
- 第三步：
烤土司，将吐司下铺上保鲜膜
- 第四步：
吐司依序抹上沙拉酱，铺上蔬菜，蛋，肉片，最后再铺上吐司。
- 第五步：
将保鲜膜左右拉紧包好，接着上下拉紧包好三明治
- 第六步：
完成后对切。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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