营养早餐
营养早餐 ~ 鲜虾粟米煎蛋藜麦料理
藜麦(quinoa)来自南美，是今年西方社会新兴食品，营养价值丰富，除了蛋白质外，还含有氨基酸、多种矿物质、维他命B及C。以藜麦作早餐绝对是健康之选。
隔夜冷泡燕麦～肉桂苹果枫糖燕麦
在美国相当风靡的隔夜冷泡燕麦，因为简便营养，而且变化丰富，只需要利用睡前短短的时间组装食材到果酱罐中，起床就有美味的早餐可以享用。只要把奶类、燕麦、水果及坚果类放入果酱罐中，轻鬆就能完成属于自己口味的营养早餐
【营养健康】菠菜起司番茄马芬
My savoury muffins 这款咸香口味马芬的做法非常简单 除了菠菜和起司这个很好的组合外 还加了小蕃茄，十分营养健康美味 而且颜色也很漂亮，兼顾视觉和味觉 除了当下午茶点心外，早餐或轻食餐也很棒喔! 营养健康美味的菠菜起司番茄马芬与你分享!
