隔夜冷泡燕麦~肉桂苹果枫糖燕麦
在美国相当风靡的隔夜冷泡燕麦,因为简便营养,而且变化丰富,只需要利用睡前短短的时间组装食材到果酱罐中,起床就有美味的早餐可以享用。只要把奶类、燕麦、水果及坚果类放入果酱罐中,轻鬆就能完成属于自己口味的营养早餐
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将鲜奶与燕麦放入玻璃罐中 - 第二步:
取半颗苹果一半用磨泥器磨成果泥一半切成丁 - 第三步:
接着将果泥、枫糖浆及葡萄干加入玻璃罐中、 最后洒上肉桂粉,食用前再加入核桃碎苹果丁即可享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
详细隔夜冷泡燕麦说明请见:欢迎加入罗瑞娜的幸福厨房:
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