肉排三明治
用前一晚做镶肉多出来的内馅煎成肉排，搭上时蔬，迷你热压器一压香气四溢~~营养满满的活力早餐简单完成噜~ 肉排馅请参考
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将绞肉馅分成两份，用手甩打出黏稠度后，放入用少许油热锅的平底锅，压平煎成肉排。
- 第二步：
将蕃茄切片、生菜撕成适当大小状。蕃茄片我有用煎肉的平底锅稍稍煎过，感觉更有香气。
- 第三步：
先将热压机涂上薄薄的奶油，放上吐司，适量蕃茄酱和黑胡椒，生菜、蕃茄片、和1片肉排，再挤上一点蕃茄酱盖上吐司，热压出压痕就完成噜:)
- 第四步：
对切成4份，配上一杯咖啡~~活力早餐完成:))
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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