菠菜鸡肝粥
换季日夜温差大，抵抗力下降 来碗营养丰富的菠菜鸡肝粥，轻松对抗温度变化 详细视频信息:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肝洗净后切小块,以白胡椒粉、盐、太白粉和米酒腌10分钟
- 第二步：
米洗净,加入盐和白麻油搅拌均匀,放置半小时
- 第三步：
水煮滚后,米下锅以中火熬煮半小时成粥
- 第四步：
加入鸡肝、菠菜、姜丝、红萝卜和蛋，煮熟后即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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