萝卜银耳猪肚汤

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
xinshipu 985 阅读

材料单

  1. 一份猪肚200公克
  2. 一份白萝卜200公克
  3. 一份银耳10公克
  4. 一份莲子20公克
  5. 一份草菇20公克
  6. 一份白果20公克
  7. 一份大骨高汤1500cc
  8. 一份葱段10公克
  9. 一份姜片10公克
  10. 一份米酒50cc
  11. 一份水2000cc
  12. 一份面粉适量
  13. 一份花生油适量
  14. 一份盐少许
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.白萝卜去皮、洗净、切成块状;银耳泡软后、去硬头;莲子、草菇、白果洗净,备用。
  2. 第二步:
    2.猪肚洗净、将猪肚里面翻出先用盐搓揉、沖洗,再加上面粉、花生油搓揉后,以冷水沖洗干净,备用。
  3. 第三步:
    3.取一汤锅,放入水(份量外)煮沸,将作法2的猪肚放入沸水汆烫约15分钟后,捞起沖冷水,备用。
  4. 第四步:
    4.将作法3的猪肚放入电锅中,加入葱段、姜片、米酒、盐、水,煮熟后放凉、切片,备用。
  5. 第五步:
    5.另取一汤锅,将作法4的猪肚与大骨高汤、其余的材料,以小火煮约1个小时,起锅前加盐调味即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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