培根义式蛋饼 Frittata
Frittata义式蛋饼其实很适合当早餐或午餐 因为它的热量真的很高 吃完一定要有活动量来消化它的热量 详细照片步骤请参考
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热一锅不加油, 将培根下锅煎熟。将小蕃茄对半切。
- 第二步：
将鲜奶油+蛋+塩+黑胡椒放同一容器后, 搅拌均匀
- 第三步：
烤盘上先舖上小蕃茄+芝麻叶, 然后倒入步骤42的综合蛋液-->舖上培根-->舖上自己喜爱的起司种类。入烤箱200C 烤35分即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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