葱香蹄膀

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
xinshipu 1093 阅读

材料单

  1. 一份猪肘500克
  2. 一份:大葱20克
  3. 一份姜5克
  4. 一份:白酒10克
  5. 一份酱油40克
  6. 一份冰糖30克
  7. 一份八角3克
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.蹄膀洗净,放入开水中氽烫,再刮净外皮油垢;葱、姜洗净,葱一半切段,一半切丝,姜切片。
  2. 第二步:
    2.锅中放入切好的葱段、姜片、蹄膀和所有准备好的调料(酒10克、酱油40克、冰糖30克、八角3克、清水700毫升),一起煮约1小时。
  3. 第三步:
    3.用1块干净的白布,把煮好的蹄膀包紧。
  4. 第四步:
    4.再用棉绳捆紧,放入冰箱中冰凉。
  5. 第五步:
    5.食用时解开棉绳,切片排入盘中,并撒上葱丝就可以了。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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