蒜香排骨酥
这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
472 阅读
16 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.腌料全部混合调匀后,将洗净沥干水分的排骨,加入腌料中稍作搅拌后,放着腌渍约30分钟。 - 第二步:
2.小黄瓜对剖后,切成约3公分的半圆形状;辣椒切成约1公分长短备用。 - 第三步:
3.调味料A混合调匀后,放入作法2腌渍好的排骨沾裹后备用。 - 第四步:
4.将作法3中的排骨裹上薄薄一层的地瓜粉备用。 - 第五步:
5.热锅,倒入适量的油烧热至170℃时,放入作法4的排骨酥炸约4分钟后,转大火炸1分钟至排骨酥呈金黄色时捞起沥油备用。 - 第六步:
6.热油锅,加入少许油和蒜片爆香后,加入高汤、盐、鸡粉、作法2的小黄瓜、辣椒拌抄约1分钟后,转小火慢煮。 - 第七步:
7.锅内汤汁略收后,加入蒜头拌抄约10秒即可起锅。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复