马铃薯球
减重食谱-马铃薯鲑鱼酪梨卷
热量：200大卡 减重不能只吃青菜，ㄧ定要有足够的蛋白质才能长肌肉 马铃薯其实是淀粉类属于主食，可以取代饭类，感觉减重要禁吃马铃薯，其实看你的煮法决定它的热量喔。搭配好油脂的酪梨与熏鲑鱼，清爽的ㄧ餐。 更多食谱或体重管理消息可看我的粉丝页
马铃薯矶边烧（露营ＯＫ）
矶边烧简单来说，就是把食材作成饼状，涂上酱油去煎，最候粘贴海苔片，就是这么简单简的意思。所以说，可以有鸡肉或猪肉丸子矶边烧，也可以素食的洋芋、地瓜、豆腐丸子矶边烧，或麻糬矶边烧。反正随心所欲的把握上述原则，就可以变化出百样「矶边烧」了!
