蒜爆牛蹄筋

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
xinshipu 712 阅读

材料单

  1. 一份蹄筋1根
  2. 一份香叶
  3. 一份葱
  4. 一份姜
  5. 一份料酒
  6. 一份八角
  7. 一份花椒
  8. 一份小茴
  9. 一份山楂
  10. 一份青椒
  11. 一份黄椒
  12. 一份糖
  13. 一份蚝油
  14. 一份盐
  15. 一份鸡精
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.蹄筋1根洗净后用水,香叶,葱姜,料酒,八角,花椒,小茴,山楂,用高压锅压40分钟~50分钟
  2. 第二步:
    2.熟牛蹄筋切小段。青椒黄椒各切菱形块,蒜剥好后拍碎;
  3. 第三步:
    3.炒锅热油后倒入青红黄椒块和姜片大火翻炒数下,加盐和糖调味后 放入碗内待用;
  4. 第四步:
    4.炒锅放少油,放入大蒜爆香并用小火煎至棕色,转大火,下蹄筋、青红黄椒和青蒜段,
  5. 第五步:
    5.加蚝油淋料酒,继续大火翻炒1分钟左右,加盐、糖、鸡精调味,淋香油出锅。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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