豆腐包狮子头
又到了一年一度准备年菜的时节,不知道大家年菜菜单开好了吗? 之前分享过 清炖狮子头 ,这次来做红烧的。以往做狮子头的时候都会加点豆腐取代猪肥肉来增加滑嫩度, 今年突然想到,那不如把肉馅镶在豆腐里,让豆腐当作主角,做点变化。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
表面炸过的板豆腐,先用滚水煮约1分钟,去除异味与多余的油份。煮好后再用流动的水冲过后擦干,对角切成三角形。(我是直接买炸好的板豆腐,要买板豆腐回来自己煎也可以) - 第二步:
包心白菜每片扒开后用流动的水冲约5分钟后,用手掰大块,菜梗与菜叶分开。青葱洗净,切去根部后,切成细葱花。 - 第三步:
切好的板豆腐,用刀子先切出内框后,在用汤匙把豆腐挖空。挖出来多余的豆腐跟猪肉一起做成内馅。 - 第四步:
取一大碗,放入猪绞肉、细葱花、白胡椒粉、五香粉、酱油、香油与取出来的豆腐后,用手搅拌均匀 - 第五步:
把调好的肉馅填入挖空的豆腐里,肉馅开口处再用面粉(材料外)封口。 - 第六步:
取一锅,加2大匙的油用中火烧热后转小火,肉馅开口朝下,放入做好的豆腐包。煎约3分钟,至封口变色。 - 第七步:
另取一汤锅,先铺入白菜梗,再放入煎好的豆腐包 - 第八步:
加入酱油后再铺上菜叶,并另外加约2大匙水(材料外)。盖上盖子,开中大火看到锅延有水蒸气冒出后,转最小火煮一小时。 (狮子头就是要细火慢炖,让狮子头软嫩与让所有材料的味道都融合在一起) - 第九步:
因为大白菜(包心白菜)非常会出水,所以一开始加的水不需要多,只是在白菜出水前避免白菜烧焦用的。煮约10分钟后开盖看一下,本来满出锅子的大白菜,就只剩一半。 - 第十步:
炖了一小时后的豆腐包狮子头,大白菜与豆腐包狮子头,都软嫩入味。 - 第十一步:
经时间久炖的豆腐包狮子头,豆腐包与肉馅都吸满了大白菜的香甜 - 第十二步:
表面煎过的板豆腐,口感多了一点韧性。里面吸满汤汁的豆腐与肉馅,则是软嫩多汁,非常入味。 - 第十三步:
这道豆腐包狮子头,三重口感,丰富又美味。 有机会请试试看~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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