【宝宝食谱】黑糖地瓜馒头
微微甜淡淡黑糖香气,吃得到地瓜口感,Q软的手揉馒头一家人都喜欢❤️ 更多宝宝副食品菜单抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾妈厨房】 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
地瓜蒸熟放凉切小丁。冷开水、黑糖喇喇ㄟ,微火加热搅拌至黑糖完全溶解后关火放凉 - 第二步:
将地瓜以外的所有材料拌匀,用手揉至光滑不沾手⚠️每个品牌的面粉吸水度不同,黑糖水不要一次倒光,边揉边加比较能掌握面团湿度。接着盖上湿的纱布巾静置15分钟让面团鬆弛 - 第三步:
将鬆弛后的面团用力揉个10~15分钟左右、三桿三折(桿成长形一大片后,面团两侧向内折成1/3,再将面团桿平折起重复3次,要使劲桿出空气),最后桿成一大片厚度约0.5公分的大平台 - 第四步:
面皮表面抹上薄薄一层冷开水,均匀放上地瓜丁,用手掌稍用力的压一下,让地瓜丁和面皮紧密的结合在一起,而后由靠近身体这一侧紧紧的往前卷起成圆柱状,再用切面刀分切成适当大小 - 第五步:
塑形后垫上馒头纸,电锅中摆蒸架放入1杯滚烫热水,周围摆上馒头,盖上电锅盖发酵60分钟⚠️不用插电🔌 - 第六步:
发酵后打开锅盖取出那杯水。发酵完成的馒头会长大至2倍大、轻触不黏手,且拿起来有蓬鬆的感觉 - 第七步:
在电锅内倒1米杯水,电锅锅盖不要盖密约留1.5公分缝隙,按下开关约12分钟跳起,不要马上拿出来,再闷个5分钟就完成了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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