[宝宝]食材单纯地瓜面线煎饼
品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备菜: 将地瓜削皮,去黑点部位,将地瓜削片。 - 第二步:
大火煮一锅水,水滚后放入步骤1的地瓜跟面线(面线药散的下面),大火过1分钟后转中火(中小火也可),注意不要让水流到电磁炉或火炉。 - 第三步:
步骤2中火4分钟后,确认面有熟,将面线及地瓜捞出沥水(若面线黏在锅子,可用开水冲一下,静置一下,戳一下,面线就会在水中,不黏锅)。 - 第四步:
将步骤3的地瓜及面线放置碗中,用剪刀或刀子剪一剪、切一切。 - 第五步:
将开水分次倒入中筋面粉搅拌均匀(中筋面粉可先过筛)。 - 第六步:
将步骤5的面糊加入步骤4,与步骤4的面线及地瓜搅拌均匀(若觉得面糊不够,可再加一点开水),再加一点亚麻籽油,搅拌均匀。 - 第七步:
开中小火热锅,将步骤6的面糊放入锅中摊平,盖上锅盖,4分钟后开锅、翻面;继续盖锅,约5分钟后翻面。 - 第八步:
确认煎饼熟后,关火、上盘,冷却,切8片,上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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