椒盐炒干贝和绿花椰菜。by克莉丝塔
又是一道咸香下酒菜。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
干贝横剖一半，洒点盐和胡椒。 绿花椰菜切小朵；辣椒、蒜头切末；、葱切小段。
- 第二步：
将蒜头、辣椒，葱段爆香。
- 第三步：
接着加入花椰菜拌炒，并用锅盖稍微焖一下。 再加入干贝、少许米酒，要起锅前加入椒盐粉调味即可。
- 第四步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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