脆炒洋葱小黄瓜黑木耳
爽脆的蔬菜组合，也可使用红萝卜、木耳、菇类做变化！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱顺纹切条、黑木耳一样切宽条、小黄瓜滚刀切长块、蒜头切细、葱可加可不加，我没有加
- 第二步：
热油加入蒜头
- 第三步：
加入洋葱炒至头尾变色
- 第四步：
加入小黄瓜拌炒，加少许热水煨煮一下
- 第五步：
加入黑木耳拌炒至汤水收干
- 第六步：
加盐调味即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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