日式菠菜蛋卷
天气热没胃口、突然有点嘴馋的时候， 营养满分的日式菠菜蛋卷，大人小朋友都喜欢 详细视频信息：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
菠菜川烫后切成小段
- 第二步：
鸡蛋打成蛋液加入盐和香油调味
- 第三步：
热油过菠菜下锅炒香
- 第四步：
从锅边慢慢滑入蛋液 轻轻摇动锅子让蛋液成一片
- 第五步：
稍等蛋液凝固后，从一端将蛋皮卷起来
- 第六步：
最后将蛋卷切成小段即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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