26.鸡腿烧肉御饭团
影音做法教学 吃腻了白饭吗？试试这道料理，我的有混杂糙米呦，为了健康，补充点天然的食材。 家人会很爱～～趁热享用吃到锅巴酥脆感，超好吃的～～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿肉切丁，拌入烧肉酱汁炒熟备用。 两个碗各放一些饭，其中一碗压紧，放入鸡腿丁或妳喜欢的配料，再把另一碗饭放上去，压紧一点。 手可抹一点油，拿起来压紧压扎实，再放碗上下摇晃塑形。 #或者铺保鲜膜，放饭（保鲜膜对半盖住饭压紧）打开铺料再铺饭压紧，将保鲜膜拿起包住饭糰压紧变三角形或圆形，打开，放海苔固定
- 第二步：
刷上烧肉酱汁。 如果没有烧肉酱汁，可以自己调（酱油.糖）
- 第三步：
平底锅烧热，用些许油，中小火煎至金黄色焦香～～～
- 第四步：
趁热享用才能吃到有点锅巴的酥脆感～～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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