小鱼花椰菜~简单快速健康料理
少油少盐健康料理，脆嫩好味道
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
花椰菜洗净切小朵，川烫备用 - 第二步：
蒜头切碎爆香，加入小鱼伴炒至小鱼8分熟（看个人口感，也可炒至金黄色会香酥） - 第三步：
加入花椰菜伴炒，洒上少许盐巴，上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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