♥开动with猫♥南瓜饼干
秋季的时蔬少不了南瓜,肉质黄澄的南瓜营养成份丰富,其中包含脂溶性维生素A、水溶性为生素B、C以及充份的矿物质、叶黄素与可溶性纤维。南瓜的料理有许多种,分享以南瓜泥制作的饼干,酥酥甜甜的全家大小都会喜爱。 猫猫FB煮食日记:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
南瓜切开去籽,烤箱200度上下均温预热,将南瓜放在烤箱靠近下层的位置以摄氏200度烤20至30分钟以方便去皮,依照南瓜的大小与厚度调整烘烤的时间。若不确定南瓜是否熟透,可以用叉子插入瓜肉试试熟度;熟透的瓜肉鬆软如烤番薯的感觉,未熟透的南瓜果肉则仍是硬硬脆脆的。南瓜烤熟后用刀子或刨刀去即可。 - 第二步:
北海道南瓜的水份很充足,烤完后是湿软的状态,不需加水就可以直接打成泥;使用手持食物调理搅碎棒、搅碎器或是果汁机都可以。若是加水反而稀释了南瓜的浓度,所以不建议加水。接着,将上述「饼干面糊」的所有材料在一个容器内搅拌均匀,再加入搅拌好的南瓜泥250克,继续搅拌直到颜色变成均匀的艷黄色。 - 第三步:
烤箱摄氏175度上下均温预热。南瓜面糊准备好后分搓成小圆球,再压扁变成圆形状,直径约6 – 8公分不等,厚度以1公分内为佳;保持每片饼干相等大小与厚度,烘烤的时间才能一致。如果家里有不同的饼干模型,可以发挥巧思做出不同形状的南瓜饼干。塑好型之后放上适量的果干装饰跟着烘焙。 - 第四步:
每片面糊并列在铺着烤纸的烤盘上,间距约4 – 5公分;生面糊不宜摆放太靠近,烘培的过程中会膨胀变大,若放得过于靠近会黏在一起。烤箱以摄氏175度预热完毕后,设定上下均温,接着把烤盘放在中下层的位置烤20 – 30分钟。将饼干放在中下层的原因是避免饼干表面太快烤熟变色,而背面未熟。 - 第五步:
烘焙完成的南瓜饼干静制室温放凉。如果想以巧克力装饰,把巧克力片(任何巧克力都可以)放在热水内以「隔水加热法」溶化。隔水加热详细步骤为:把一支锅子注入三分之一的水量,先用中火把水加热至起小泡泡,马上把火转到最小;将耐热瓷皿放入热水中静至1-2分钟,直到瓷皿导热,再把巧克力剥成小片放入瓷皿内。 - 第六步:
适时用小汤匙搅拌巧克力,巧克力就会在3 – 5分钟内溶化,当巧克力完全溶化后就可以拿来装饰饼干了,用巧克力绘图时可以运用家里的牙籤或烤肉木籤当成「笔」,以尖头的部份沾取溶化的巧克力来做图。将巧克力放置在以小火保温的器皿中,以便保持液状方便作画。 - 第七步:
饼干烤好并且装饰完毕后先静置放凉,接着蒐藏在阴凉处,保鲜期约3 – 5天;因为天然没有防腐剂,最好在一星期内享用。虽然每次烘培都参考同一份食谱,但不同的环境、心情与手感都会激盪出不一样口感的成品;每块饼干虽然造型相似,但是仔细看则各有不同,这就是手工点心的灵魂所在。开动喽! - 第八步:
烘烤饼干的时候,试吃是很重要的小撇步;未烤之前先试一小口生面糰,若喜欢这个味道那么烤出来的饼干也就相差不远了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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