免煎南瓜饼
超简单又健康的家常饼，不用油不加糖，一次发酵，柔软劲道易消化，奶香提升了南瓜的香气，变得柔顺绵密，减少了蔬菜味喔！ 喜欢吃甜食的朋友可以搭配无糖玉米片，表皮脆脆的，南瓜内馅绵密可口，大人小孩都喜欢！ 喜欢咸时的朋友可以搭配科学面，咸酥脆口又绵密滑顺，融合出另一种新滋味！ 制作简单，免煎免烤，下午茶轻松完成！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材，南瓜洗净
- 第二步：
电锅加一杯水，放入南瓜蒸熟
- 第三步：
电锅跳起，取出南瓜放置十分钟至微凉
- 第四步：
将南瓜内多余水分倒出
- 第五步：
南瓜捣碎
- 第六步：
加入一汤匙雀巢鹰牌炼奶支装
- 第七步：
搅拌成泥
- 第八步：
无糖玉米片或科学面装袋
- 第九步：
压碎无糖玉米片或科学面
- 第十步：
南瓜泥状盘成圆
- 第十一步：
倒入压碎的无糖玉米片或科学面
- 第十二步：
用汤匙整成圆扁型
- 第十三步：
好吃的免煎免烤南瓜饼完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
喜欢吃甜食的朋友可以搭配无糖玉米片，表皮脆脆的，南瓜内馅绵密可口，大人小孩都喜欢！喜欢咸时的朋友可以搭配科学面，咸酥脆口又绵密滑顺，融合出另一种新滋味！制作简单，免煎免烤，下午茶轻松完成！
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