秋葵绿茶
秋葵具备良好的控制血糖效果，是许多注重养生的人心中的必吃好食之一。而绿茶具有儿茶素可以帮助减少糖分吸收。 将秋葵加入绿茶之中，不但能让控糖效果更佳，还能遮盖秋葵的味道，平常不喜欢喝水、不敢吃秋葵的人，也可以透过这杯来改善。 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
秋葵洗净、切掉蒂头 如果不介意浓稠，也可切段、让绿茶更容易吸收秋葵的营养
- 第二步：
再将茶包和秋葵放入水中
- 第三步：
最后放进冰箱冷藏8小时后再饮用， 并且一天内喝完,这样效果会比较好， 如果觉得自己一口气喝不了那么大的量， 也可以将所有材料减半。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
喝法：将製作完成的秋葵绿茶分成3等分，三餐前各喝1杯即可。
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