凉拌拌蒜味黄瓜
夏日清爽减重美食，凉拌黄瓜，应该选用水果黄瓜，因为它更脆爽，再加入蒜蓉酱，好吃又下饭。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小黄瓜切丝
- 第二步：
苹果切丝
- 第三步：
洋葱切丝冰镇
- 第四步：
小番茄切小
- 第五步：
腌过蒜末的小黄瓜切丝
- 第六步：
所有材料拌入鲔鱼
- 第七步：
少许的花椒粉增添风味
- 第八步：
最后洒点芝麻增香，完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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