玉米炒蛋
使用新鲜玉米粒炒蛋 , 鲜甜又美味 , 拌上香喷喷白饭保证一口接一口 !
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
玉米粒以滤网洗净沥干 , 蛋打散备用 。 - 第二步：
热油锅放入玉米粒拌炒一下 , 再加入适量水焖煮至熟软 。 - 第三步：
加盐调味 , 将蛋均匀淋在表面 , 待蛋液约八分熟时再翻炒拌匀即可 。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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