红薏仁玉米番茄炒蛋

QQ的红薏仁搭配清甜的玉米粒与番茄,加上松松软软的鸡蛋,大人小朋友都爱吃~~ 是一道三分钟就可以轻松完成的美味营养佐饭配菜唷~
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材料单

  1. 半包鲜食红薏仁
  2. 一碗玉米粒
  3. 3颗鸡蛋
  4. 1颗牛番茄
  5. 一小匙酱油
  6. 适量胡椒盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备的食材:鲜食红薏仁,玉米粒,牛番茄,鸡蛋。
    红薏仁玉米番茄炒蛋的加工步骤
  2. 第二步:
    热油锅,将玉米粒与番茄丁一起入锅拌炒。
    红薏仁玉米番茄炒蛋的加工步骤
  3. 第三步:
    之后加入半包鲜食红薏仁,拌炒均匀。
    红薏仁玉米番茄炒蛋的加工步骤
  4. 第四步:
    再将打散的鸡蛋倒入锅中,从中心画圆圈至鸡蛋凝固。
    红薏仁玉米番茄炒蛋的加工步骤
  5. 第五步:
    起锅前加入一小匙酱油以及适量胡椒盐,即可享用美味。
    红薏仁玉米番茄炒蛋的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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