蟹肉玉米煎蛋
吃不完的玉米罐头和火锅料常看到的蟹肉棒，看了这个食谱，一定好吃又营养!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材:蛋五颗.蟹肉棒6条.玉米罐头半罐.黑胡椒适量.把葱切成葱花，这样就备料完成了
- 第二步：
接着把蟹肉棒6条用成一丝一丝的，放入碗中
- 第三步：
在拿5颗蛋打蛋在碗中，然后把玉米半罐(以个人喜好可以增加或减少)，葱花和黑胡椒平均洒在碗中
- 第四步：
最后把所有食材，开始搅拌
- 第五步：
接着热锅，倒入油(油可以稍微多一点点)，等锅子热，然后把搅拌好的食材，倒入锅中，稍微的转动，让食材的每一个料可以平均分布，可以拿锅盖盖着等待约3~4分钟，火可以转小火
- 第六步：
接着把锅盖拿起，可以看到蛋的中间有点蛋液，这时也可以洒一点黑胡椒 上去
- 第七步：
接着就可以把蛋给翻面了，大约煮个1分钟就可以起锅了
- 第八步：
好吃的蟹肉玉米蛋就完成了!!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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