培根蔬菜蛋塔(气炸)
使用塔皮，馅料，蛋奶液，就变成香喷喷的蛋塔了~ 芥蓝，助消化、防便秘、降低胆固醇、软化血管、预防心脏病
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材 芥蓝洗净，留叶子，滚水烫熟，捞起沥干切丁 培根切丁，煎熟 蛋打散，奶油微波加热至溶化，蛋+奶油+牛奶+盐巴搅拌匀成蛋奶液
- 第二步：
塔皮内放入适量的培根、芥蓝，再倒入蛋奶液，气炸预热5分，170°15分至蛋液凝固即可
- 第三步：
完成~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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