冰凉清爽凉拌时蔬
这两天太热啦，你是不是也没有胃口呢？学会这道清新爽口的凉拌菜吧，厨艺新手这道绝对必学👍#冰冰凉凉好开胃😋😋😋 这么热的天气，大人小孩都吃不下怎么办???尤其是可怜的煮妇(( 这时候来点清爽不开火的凉拌菜，食材准备好全部拌一拌,就完成一道香喷喷美食啰!!!
1066 阅读
23 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
时蔬排排站
- 第二步：
首先将金针菇/红萝卜/小黄瓜/玉米笋等时蔬洗净切成丝状备用
- 第三步：
煮一小锅水,加入少许德国盐
- 第四步：
将时蔬川烫1-2分钟后起锅放置在大盘中
- 第五步：
准备香油、德国盐、砂糖、醋、屏大酱油等酱料拌匀后备用
- 第六步：
将葱蒜洗净后切碎放入&加入酱汁搅拌后食用
- 第七步：
爽脆可口
- 第八步：
也可以放在保鲜盒里备用～冰冰凉凉好爽口
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复