电锅豆浆野菜低卡味噌锅
外宿族超快速低卡料理 想贪嘴其实可以吃的健康又方便 基本食材在全家都可以买到 义美无糖豆浆&义美豆腐&工研味增 就这么简单快速~! 外宿懒人快速厨房详细做法
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小火煮开豆浆后 将食材放入小火加热
- 第二步：
用扁平汤匙把豆腐一片片铲下 像豆腐花一样 片状豆腐在锅里口感最好
- 第三步：
食材熟的差不多后 再以冷开水把味噌调开加入喔 加入味噌后稍煮个两三分钟就可以熄火开动
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.电锅版 :豆浆豆腐放入内锅 半杯水煮到跳起, 加入冷水调开的味噌再加半杯水略煮.2. 消夜版 : 盒装豆浆 半块豆腐 一匙味噌就可以简单裹腹又没罪恶感啰
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