焗烤蘑菇炖饭
每天吃饭配菜 来点不一样的
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
生米我泡水一下午 奶油炒香红葱末 姜片 下洋葱末 红萝卜粒 蘑菇片(照顺序 香味才会出来) 炒软后 加面粉拌炒 炒匀后加牛奶水 下生米 - 第二步：
拌匀后加调味料 小火盖锅闷煮 约3分钟开盖拌一下 避免煮焦 我约开拌2次后 下虾仁 在闷一下 此时米还未熟透 取出姜片 再盛入容器 如果太干 记的加2小匙开水 以免入烤箱后会太干 - 第三步：
扑上起司丝 入烤箱至金黄 出炉后洒巴西利
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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