简单轻食野餐便当~培根卷饭团!(影音)
简单轻食野餐便当~培根卷饭团! 高清视频:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将白米1杯加水1杯，上面放上一片昆布一同煮熟。
- 第二步：
将红萝卜切碎烫熟备用、青江菜烫熟切碎备用。
- 第三步：
白饭煮熟后将昆布拿起来，放入青江菜、红萝卜、白芝麻粒、芝麻油搅拌均匀。因为培根与昆布有咸度了，所以饭我就不再放盐，如果觉得味道不够可自行放适量的盐巴。
- 第四步：
将拌饭分成六等份用保鲜膜包起来，整形成椭圆状，尽量包紧实这样才不容易散开。
- 第五步：
将培根捲在饭糰外面，开口处朝下放在平底锅上，因为培根里有油脂所以就不放油了，培根表面干煎到焦黄即可。 高清影片:>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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