轻食
![既美味又能回春的[牛蒡茶]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/214/79df0e29c94912053b8ae2fe553fdace_250_190.jpg)
既美味又能回春的[牛蒡茶]
经过炒干后，牛蒡的香气完全浓缩 牛蒡茶除了无咖啡因 能使肌肤恢復年轻 还有减肥和抗癌的效果 ※食谱来自日本医学博士南云吉则 南云医生近60岁却仍像30岁 他的着作[南云医生变年轻食堂] 养生茶大公开^^
【韩式-轻食】韩式凉拌面(酱汁)
大家有没有过懒得做饭或下午想简单吃个东西的时候呢？ . 这道菜就是我偷懒煮饭的时候常常做吃的凉拌面，只有面条、酱油跟芝麻油即可做的轻食菜。 . 更多的食谱👇👇👇
【韩式-轻食】 帕玛森起司马铃薯煎饼
小时候妈妈常常做给我吃的经典轻食菜来咯😘 . 这道菜的秘诀就是「帕玛森起司粉」，完全无加淀粉或面粉，对面粉过敏的朋友也可以放心吃🤟🤟 . 更多的食谱👇👇👇
【吴双の爱妻料理】5分钟快速草莓酱DIY
家里乡下的草莓田因为是无毒草莓，我几乎不吃市售的，这一阵子刚好回乡下采了好多，把李子粗鲁采受伤的来做草莓酱，刚好在网路新学用微波炉做的快速草莓酱，恩嗯，果然也很好吃呢^^，做好一罐可以上班带走餐或是午餐的轻食喔
【极简】蕃茄鲭鱼豆腐汤 @茄汁鲭鱼罐头
自从知道罐头鲭鱼的营养价值包括：钙质、维生素D、EPA、DHA等都比新鲜鲭鱼还高，加上料理方便无油烟，已成为家中必备食材之一。这道汤品做法简单，包含鱼肉、豆腐、鸡蛋等优质蛋白，营养丰富，是可以单吃或是搭配面包等淀粉类主食一起享用的极简轻食哦！
