油豆腐炒天津大白菜
清爽好吃又有饱足感，是轻食的好选择，油豆腐吸饱白菜的鲜甜，加上天津大白菜的细嫩，这真的是非常鲜美好吃啊！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
1410 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
简单的食材就能煮出甜美的菜餚；将红萝卜、葱洗净；
- 第二步：
蒜头拍扁去皮切片；红萝卜切片；葱切段；油豆腐斜角对切；天津大白菜切块状；
- 第三步：
炒锅加热放入油，将蒜片和葱白炒香；
- 第四步：
放入红萝卜片略炒；
- 第五步：
放入油豆腐略炒；
- 第六步：
先放入白菜梗略炒；
- 第七步：
放入剩余的白菜翻炒；
- 第八步：
加入盐与黑胡椒粉拌炒；
- 第九步：
略炒软后，放入1/4杯水拌炒；
- 第十步：
盖锅盖焖2分钟；
- 第十一步：
开锅盖试味道调整，放入葱绿拌匀即可起锅上菜。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复