花椰菜肉松饭团
一个饭团相当于半碗饭！不爱吃蔬菜的孩子，一定要试试这个，晚餐剩饭别浪费，夏日野餐立即Go! ☀趁着阳光明媚的好天气 躺在草地上享受微风，享受自然☁ 远离喧嚣，为生活增加一点绿色 一起放空思绪，感受安静与美好❀
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜加 盐 入水煮3分钟
- 第二步：
捞出沥干 切碎加入饭里
- 第三步：
加入白芝麻、黑胡椒、橄榄油一起搅拌
- 第四步：
将米饭摊开放在保鲜膜上
- 第五步：
加入肉松 将其捏成圆形
- 第六步：
花椰菜肉松饭团完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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