咖喱烤鸡翅腿-手绘食谱
简单的步骤和调味料就能做出香味迷人的咖喱烤鸡翅,大人小孩都喜欢的口味,生酮也适用。 我的新书 【Rea手绘食谱:是便当也是餐桌料理/88道零失败减糖食谱】各大网络/实体书店都可以买到啰!
2398 阅读
11 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡中翅、翅腿共12隻洗净擦干,鸡翅用叉子戳洞、翅腿肉厚处切几刀,可帮助入味。 - 第二步:
取干净塑胶袋,腌料先倒入袋内混匀,加入鸡翅、翅腿跟腌料揉匀后,冷藏2小时或隔夜。(用塑胶袋可避免咖哩粉及姜黄将手染色不好洗净的困扰) - 第三步:
烤之前将鸡翅/翅腿从冰箱取出回温,烤箱预热200度。 - 第四步:
烤盘上铺烘焙纸,摆好鸡翅/翅腿200度烤15分钟后取出烤盘。(此时鸡翅/翅腿上面较干,但底部已有烤出的油脂。 将鸡翅/翅腿翻面(顺便把较干的表面沾一下底部的油),再烤10-15分钟即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复