超Q咖喱饭
超Q咖喱饭，很合小朋友的胃，稍微多花点心思，看到小朋友吃的开心就很满足。咖喱、洋葱有提高免疫力的功能，红萝卜对眼睛有益，马铃薯含维生素C与钾，这些都对小朋友很有帮助，花点巧思让小朋友喜欢吃。 欢迎你来我的粉丝页~大家互相来切磋讨论^^
1657 阅读
12 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。红萝卜切片后压花，马铃薯切小滚刀块，洋葱切丁，大蒜切末备用。猪肉，水滚后汆烫至略熟，捞起切片备用。
- 第二步：
倒入适量油，放入蒜末爆香，放入洋葱拌炒，再放入马铃薯、红萝卜略为拌炒均匀，最后放入猪肉片拌炒。
- 第三步：
原锅，加入水煮滚后，放入佛蒙特咖哩块(甜味)和适量盐，约煮15分钟。
- 第四步：
白饭用模具盛装后放入盘子，起司片和海苔片，剪成适当形状放上去，淋上咖哩酱即完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复