佛蒙特苹果咖喱鸡
松软马铃薯配上香脆的苹果 香气四溢又口感绝佳的组合 制作简单又健康美味的咖喱饭🍛
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉、马铃薯切丁 入电锅蒸煮(外锅一杯水）
- 第二步：
苹果削皮、切丁、泡盐水 洋葱、花椰菜切至适当大小
- 第三步：
热锅加入少许油 先加入洋葱爆香 (稍微有香味即可） 后将蒸煮好的鸡肉丁、马铃薯加入拌炒 炒匀后加入一杯水闷煮5分钟
- 第四步：
放入咖哩块拌匀并熄火 将苹果丁均匀混和即可摆盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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