肉末酱咖喱
全部食材都是小小丁熟成快，家中有小小孩吃更适合喔～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红萝卜、地瓜、洋葱切小丁，蒜头磨泥
- 第二步：
起油锅放洋葱炒至透明，在放入绞肉炒开炒鬆，放蒜泥略炒
- 第三步：
放红萝卜、咖哩粉炒均匀
- 第四步：
放水煮滚，在放地瓜，盖锅盖约煮5分钟
- 第五步：
放入咖哩块，搅拌至溶化，在放入巧克力在拌至溶化，在煮5分钟（要不停搅拌）
- 第六步：
稍微调味，完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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