根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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醋溜土豆丝

醋溜土豆丝

今天分享一道美味的家常菜，酸辣土豆丝跟我这样做，再也不用去饭店点了，中式热炒➡️醋溜土豆丝 酸酸辣辣脆脆的滋味 令人回味无穷😌
马铃薯
起司地瓜烧

起司地瓜烧

这个真的超好吃，一定试一下 给孩子当早餐 自己下午茶都ok，咸香软绵又拉丝～万用的冷冻酥皮搭配软绵绵的地瓜泥，再卷入小朋友最爱的乳酪丝，就变成万人迷啦！
地瓜
QQ地瓜圆

QQ地瓜圆

妹妹不想吃地瓜，看来做哥哥的只能使出奇招了~这个夏天谁能拒绝！只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
地瓜
奶香地瓜布蕾❤️

奶香地瓜布蕾❤️

上次的烤红薯火了，我们这里称作山芋或者地瓜，你们呢？奶香好吃又香甜的地瓜饼。
地瓜
懒人炸薯条

懒人炸薯条

薯条这样做，放凉了也不软，又香又脆，比买的还好吃，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
马铃薯
电锅地瓜简单做

电锅地瓜简单做

电饭锅烤红薯原来这么简单，不加一-滴水，又香又软，比买的还香甜，把红薯放进电饭锅里，不加一滴水，出锅软糯香甜，个个流糖汁！
地瓜

洋葱苹果水

洋葱苹果水
洋葱苹果水
洋葱苹果水
洋葱苹果水
苹果洋葱水，适合6个月以上宝宝，甜甜的好喝还管用，也有人称「洋葱水」或「滴洋葱」，营养价值高还能增加抵抗力。
洋葱

简易腌嫩姜

简易腌嫩姜
简易腌嫩姜
简易腌嫩姜
简易腌嫩姜
分享一个腌生姜的做法，腌好的生姜又嫩又脆，酸甜适中，自己动手做 不用上馆子就可以到吃的小菜 不用煮糖醋水 也可以轻易腌渍嫩姜 开胃又解油腻。
姜
❤️奶油马铃薯炒银鱼❤️

❤️奶油马铃薯炒银鱼❤️

这个小银鱼就这样炒着吃，还真下饭，拿肉也不换😍😍我一吃这个，下饭的便当菜❤️吃起来脆脆香香的❤️ 夏天时吃起来很开胃呢❤️ 重新微波加热也不会软软烂烂的真的超棒❤️ 希望各位小伙伴们会喜欢❤️
马铃薯