木瓜牛奶冻
做了一个有助消化和养颜的甜品，木瓜牛奶冻。它的做法简单而且营养丰富，木瓜中的维生素C和牛奶中的钙质都是人体中所需的营养成分，两者配合来吃，能美容活肤、美白肌肤、延缓衰老、平肝和胃等功效。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
预备材料。
- 第二步：
先将吉利丁片用冷水泡软。
- 第三步：
木瓜去皮，切半，用匙挖去中间的木瓜籽，备用。
- 第四步：
牛奶加糖煮至糖融化后关上火，然后放入已泡软的吉利丁片搅拌至融化。
- 第五步：
把煮好的牛奶液倒入木瓜的中间处。
- 第六步：
放凉后置入冰箱里冷藏1小时或以上至牛奶凝固成奶冻。
- 第七步：
取出，切块上盘就可以了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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