海鲜嫩豆腐锅 : 해물순두부찌개
清爽的辣椒油 + 只放嫩豆腐和鸡蛋，这样可以做美味的嫩豆腐锅. 今天我加上三种海鲜做了味道更浓的 "海鲜嫩豆腐锅"~!! /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
海鲜洗干净，鱿鱼切方便食用的大小。 蔬菜切方便食用的大小。
- 第二步：
把葡萄籽油和辣椒粉混和在锅中。 这样可以让辣椒粉喷出来牠的香味和颜色。
- 第三步：
「调味食材」放入锅中，先混和然后打开火，再炒一下。 然后倒入一杯水
- 第四步：
汤开始滚了，再放入海鲜和 嫩豆腐煮。
- 第五步：
最后加鸡蛋。如不够咸味，可以加盐巴来调味喔~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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