泰式凉拌海鲜
每星期都要有的小凉菜，就是这个泰式凉拌海鲜，爽口解腻，一口一个，做好放冰箱，可以吃1-2天，夏天少进厨房一次就是开心啦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
小黄瓜、小番茄、秋葵洗干净！ 番茄对半切！ 小黄瓜、秋葵（烫熟后）切小丁！ 香菜洗净切碎丁！ 辣椒及蒜头切末备用！ 洋葱切细丝泡冷水冰水，让口感脆又不会太呛辣！ - 第二步：
鱿鱼透抽和虾仁，滚水烫熟，捞起泡冰水！ 将步骤一和二所有材料混合后，加入LISU泰式沙拉凉拌青木瓜酱就完成了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
试吃如果太咸、可加少量冷开水！可以额外加入半颗新鲜柠檬，风味up up加入凉面就变身泰式海鲜凉面啰！
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