凉拌青蔬鸟龙面
想吃碳水既要美味又要低卡健康，试试这个凉拌青蔬鸟龙面，筋道爽滑凉拌煮汤都很好吃！鸟龙面低热量又有饱足感更是可尽情享受＂吃＂食材，选用有机清脆爽口小黄瓜和甜又多汁牛蕃茄再搭配微酸和风柚子酱，微酸口感刺激味蕾，让你开胃的创意凉拌美食。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
备料小黄瓜和牛蕃茄切片。 - 第二步：
准备一个容器，装入水和冰块。 - 第三步：
鸟龙面放入水滚的汤锅中，煮约２分钟。 - 第四步：
鸟龙面捞起来，将放入冰水容器中冰镇， - 第五步：
蛋打散后，放入油锅中，煎熟后，起锅 ，切成条状。 - 第六步：
分别将冰镇的鸟龙面和条状煎蛋，小黄瓜，牛茄蕃放入盘中，再依个人喜好淋上和风柚子酱。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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