韩式清炖牛尾汤
是一个韩国妈妈教我煮的. 成长发育的孩子或冬天进补都很适合
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
牛尾泡在冷水里四小时,让血水浮出.牛尾会变白白的 - 第二步:
牛尾放入锅中,倒入滚水煮一次.(一定要滚水),等到滚了就把水全部倒掉 - 第三步:
再烧1700cc的滚水,加入牛尾中,这时放入整个洋葱,不切不去皮. - 第四步:
如果用LC炖要一个小时.快锅加压后13分. 大同电锅也可,第一次两杯水,第二次一杯水.因为牛尾不容易煮烂. - 第五步:
煮好后,上面还是浮上一层油.其实是最补的.但怕胖的人,可以捞起那层油. 洋葱我是一起拍照,一般煮好后应该就拿起丢掉. - 第六步:
要吃时,加入少许蒜泥,胡椒盐即可. - 第七步:
光喝汤或煮面加上汤,都非常可口美味
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
牛尾一定要泡冷水去腥. 煮的时候不可放任何调味料.
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