韩式清炖牛尾汤

是一个韩国妈妈教我煮的. 成长发育的孩子或冬天进补都很适合
icook 2974 阅读

材料单

  1. 约五块牛尾
  2. 中或大洋葱
  3. 1700cc水
  4. 少许蒜泥
  5. 少许胡椒盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    牛尾泡在冷水里四小时,让血水浮出.牛尾会变白白的
  2. 第二步:
    牛尾放入锅中,倒入滚水煮一次.(一定要滚水),等到滚了就把水全部倒掉
  3. 第三步:
    再烧1700cc的滚水,加入牛尾中,这时放入整个洋葱,不切不去皮.
  4. 第四步:
    如果用LC炖要一个小时.快锅加压后13分. 大同电锅也可,第一次两杯水,第二次一杯水.因为牛尾不容易煮烂.
  5. 第五步:
    煮好后,上面还是浮上一层油.其实是最补的.但怕胖的人,可以捞起那层油. 洋葱我是一起拍照,一般煮好后应该就拿起丢掉.
  6. 第六步:
    要吃时,加入少许蒜泥,胡椒盐即可.
  7. 第七步:
    光喝汤或煮面加上汤,都非常可口美味

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
牛尾一定要泡冷水去腥. 煮的时候不可放任何调味料.
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