韩式鸡肉炒粉丝
一个韩国家庭除了年糕最易吃到之食物,炒粉丝材料亦很简单、、一般以蔬菜类为首,再加入点点肉丝便可原成,优点个人认为没有中国粉丝『索水』、烹煮时更见手到拿来...
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
烧热水开炉用滚水加少量油及盐将已浸上20分钟韩式粉丝放下热水中煮数分钟至淋身 - 第二步:
用隔筛隔去水份,放在一个盛器上加入适量的韩式鼓油及芝麻油及芝麻 - 第三步:
再开炉烧热镬放入洋葱爆炒,再加『鸡肉』(用韩式鼓油、糖及少量芝麻油腌上30分钟以上)、 菜类、红萝白及放上适量的韩式鼓油炒至干身,将所有食材放入回已(调好味之韩式粉丝盛器之内)、用器具捞至所有材料混合便大功告成。 - 第四步:
(小记: 如果用上菠菜便要先用热水加适量盐及油煮起,除即放入冰水减温、再用手 (揸干) 冰水备用.. 除此一般韩式作风配以蛋丝,而我个人喜欢流心蛋、所以为之改良、改良! (芝麻可用干镬烘直微金黄待用) (如没有菠菜可选韩国大白菜或香港娃娃菜) - 第五步:
韩式鼓油及芝麻油比韩式粉丝难找,一般在港你可到尖沙咀金巴利街 (俗称韩国街找到)、而韩式粉丝现在很多香港大型超巿可找到。 - 第六步:
这一款便是我在韩式超巿内买到的约价HK$20.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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