鸡肉花椰菜
家常食材鸡肉菜花搭配在一起，吃起来别有一番风味呦，将花椰菜加入平底锅拌炒吸收鸡肉酱汁，可以不用再加盐调味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
平底锅煎BBQ 鸡腿肉 - 第二步：
花椰菜加一点开水放入微波炉，600W/3分钟 - 第三步：
鸡腿肉切块，将花椰菜加入平底锅拌炒吸收鸡肉酱汁，可以不用再加盐调味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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